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保健養生

春季九大健康食品

2012-7-6 20:19:22 瀏覽:1116次

 在春季,是感冒和流行病毒的高發季節,因此如何提高自己的免疫力也是人們所關心的問題。這里給您建議一些可以提高免疫力的食物

1.       保健酒

保健品現如今風靡世界,保健酒更是其中獨特的一種,它即迎合了消費者的口味,也符合了現代社會對保健的需求。鹿酒屬于保健酒的一種,具有很高的保健價值。科學證明,適量喝酒,可以起到保護臟器,健胃強心,消除疲勞,幫助睡眠。而保健酒輔以中草藥,可以提高人體的免疫力,幫助您對抗春季的病毒。

2.       果汁

果汁中含有豐富的維生素C,而維生素 C對身體的益處不言而喻。早上,可以飲用適量,增強免疫力,保持最棒的身體狀態。茶葉

3.       茶葉

茶葉中含有豐富的營養物質,諸如:茶多酚類、植物堿和蛋白質等等,而且喝茶對預防癌癥有很大的幫助,也成為人們保健養生,提高自身免疫力的飲用佳品。

4.       生姜

生姜,性溫,可促進胃腸消化。有發汗止吐的功效。春季食用,可以開胃健脾,增強人們的食欲,亦可殺菌解毒,是春季提高人體免疫力的最佳食材。

5.       大蒜

大蒜有殺毒助便的功效,經常使用可以預防胃腸疾病,預防腸癌。

6.       芝麻

芝麻分為兩種:白芝麻,適合人們食用;黑芝麻,以補藥食用。黑芝麻更是補腎的佳品。建議最晚上吃些黑芝麻,可以強身補腎。

7.       雞湯

雞湯的溫補功效在人口中廣為流傳。雞肉性屬溫,屬于溫補類,雞湯中尤其是老雞湯,對于身體的滋補,元氣的補充有大大的益處。春季服用雞湯,可以提高身體各項基能,幫助您對抗歡迎的變化。

8.       核桃

核桃在《神農本草經》中有記載,久服可以通脈潤肌,益壽延年。核桃中有大量的微量元素,可以健腎補腦,提高免疫力,而且還亦可治療多種疾病。

9.       腐乳

腐乳也叫紅方,是很流行的發酵類食品。它既有豆腐開胃消食的功效,同時發酵過后的腐乳也是補充人體鈣的上上之選,但是不建議有高血壓與冠心病的病人服用,同時一頓食用要適量。

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